Featured Slider

Peluncuran Kampanye "Jam Makan Serat" Dukung Kesehatan Pencernaan Anak Bersama Bebeclub


Peluncuran kampanye 'Jam Makan Serat" 10, 2, 8

 

Apa kabar sahabat semuanya? Semoga selalu sehat dan selalu dalam limpahan rahmat Allah. Kali ini saya ingin sharing dan berbagi info tentang serat. Terutama untuk para bunda yang masih bingung gimana agar buah hatinya suka makan serat. Atau yang masih punya problem terkait sistem pencernaan pada anak. Nah, Alhamdulilah kebetulan saya berkesempatan mengikuti webinar peluncuran kampanye "Jam Makan Serat" bersama Bebeclub. Kampanye yang sangat edukatif dan menarik. Simak ulasan lengkap berikut ini ya. 


Tepatnya hari kamis 3 Juni 2021, saya diundang untuk menghadiri Peluncuran Kampanye "Jam Makan Serat" Bersama Bebeclub mengajak para ibu membangun kebiasaan makan serat untuk mendukung kesehatan sistem pencernaan anak.

Terus terang, sebelum saya mengikuti webinar ini, ilmu saya tentang betapa pentingnya serat bagi anak masih minim. Iya. Saya terkadang masih menganggap tidak terlalu penting maksudnya, selagi anak baik-baik saja dan tak begitu terganggu sistem pencernaannya, ya tidak masalah jika anak tak mau makan asupan yang mengandung serat.

 

Alhamdulilah berkesempatan hadir dalam peluncuran kampanye "Jam Makan Serat" 10, 2, 8

Perlu diketahui bahwa, "serat merupakan salah satu jenis zat gizi yang penting untuk dikonsumsi oleh si kecil agar sistem pencernaan bisa bekerja dengan optimal. 70% komponen sistem daya tahan tubuh terdapat pada pencernaan dan merupakan faktor penting untuk mendukung tumbuh kembang dan kesehatan holistik si Kecil. Namun, konsumsi makanan berserat pada anak-anak masih harus terus didorong karena masih belum menjadi perhatian banyak orang tua di Indonesia." Nah, fakta ini termasuk saya yang mengalami hal demikian. Kurang begitu memerhatikan asupan serat pada anak.


"Kecukupan serat anak Indonesia masih belum memenuhi standar rekomendasi asupan serat harian. Dari data Riskesdas (Riset Kesehatan Dasar) tahun 2018, 95,5 persen penduduk Indonesia berusia di atas 5 tahun masih kurang konsumsi serat. Penelitian lain juga menunjukkan bahwa 9 dari 10 anak kekurangan asupan serat, dimana rata-rata anak Indonesia usia 1-3 tahun hanya memenuhi ¼ (seperempat) atau rata-rata 4,7 gram per hari dari total kebutuhan hariannya. Jumlah ini masih jauh di bawah angka kecukupan gizi (AKG) yang direkomendasikan, yaitu 19 gram serat setiap harinya."
 

Wah, harus lebih gencar lagi ya edukasi, sosialisasi dan kampanye-kampanye kreatif agar anak-anak bisa mengkonsumsi serat yang cukup. Peluncuran kampanye ini menghadirkan narasumber yang terdiri dari pakar yang memaparkan materi dan informai terkait pentingnya serat. Berikut ulasannya.

Pembicara pertama yaitu, seorang Dokter Spesialis Anak Konsultan dan Ahli Gastrohepatologi, Dr. dr. Ariani Dewi Widodo, Sp.A(K). Dalam sesi pemaparan materi, beliau mengatakan bahwa, “Konsumsi makanan berserat tidak bisa diremehkan. Kebutuhan serat yang tercukupi dapat membantu optimalisasi kesehatan saluran cerna yang krusial bagi tumbuh kembang dan kesehatannya. Pencernaan yang sehat akan membuat nutrisi makanan terserap dengan baik, yang juga akan berdampak pada sistem daya tahan tubuh anak menjadi lebih baik, dapat memberikan perkembangan yang optimal ke otak, bahkan dapat dapat mempengaruhi emosi anak. Selain itu, pola makan dengan serat yang cukup juga mencegah anak mengalami sembelit (konstipasi) dan dapat meningkatkan sistem daya tahan tubuh, sehingga mengurangi risiko terjadinya penyakit tidak menular seperti obesitas di kemudian hari.”

Kemudian lebih detail, fungsi serat pada saluran cerna anak yaitu, mengurangi gejala saluran cerna, merangsang dan melembutkan BAB, serta menjaga populasi mikroba usus. Sedangkan efek asupan serat pada anak adalah untuk memelihara kesehatan saluran pencernaan, mengurangi risiko obesitas, mengurangi risiko diabetes, dan mengurangi risiko penyakit jantung. Masya Allah luar biasa ya manfaat dan fungsi serat pada anak. Maka dari itu harus selalu peduli dan membiasakan anak untuk rutin makan asupan serat. 
 

Dr. dr. Ariani memaparkan materinya
 
 
Pembicara yang kedua yaitu, seorang Ahli Nutrisi dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, Prof. DR. Dr. Saptawati Bardosono, MSc. yang akrab disapa Prof. Tati. Pada sesi yang kedua materi ini, beliau mengatakan bahwa, “Orang tua perlu memiliki pengetahuan yang cukup serta kejelian dalam memilih dan memberikan makanan yang berserat tinggi kepada anak agar dapat mendukung mengoptimalkan tumbuh kembangnya. Cara mudah untuk memastikan anak mendapat cukup serat adalah dengan memperkenalkan anak dengan berbagai jenis serat, hingga membiasakan konsumsi makanan berserat. Beberapa pilihan jenis makanan berserat antara lain buah, sayur, kacang-kacangan, biji-bijian, hingga makanan yang diperkaya serat.

Beberapa contoh makanan kaya serat, yaitu: sereal sarapan dari gandum utuh, roti gandum dan oats, barli dan gandum hitam; buah-buahan seperti pir, melon dan jeruk; sayuran seperti brokoli, wortel, dan jagung manis; kacang polong, buncis dan pulses; kacang dan biji-bijian; serta kentang dengan kulitnya.”

Lebih lanjut beliau menekankan, Penting bagi si Kecil mengkonsumsi serat dalam jumlah cukup sesuai AKG yang telah ditentukan berdasarkan kelompok umur. “Untuk anak usia 1-3 tahun, dibutuhkan setidaknya 19 gram serat setiap hari. Dalam bentuk makanan, 19 gram serat ini setara dengan hampir 2 kilogram wortel rebus atau 1,2 kilogram pepaya. Jumlah ini umumnya cukup sulit dipenuhi melalui makanan yang mereka konsumsi sehari-hari dalam sekali makan.

Oleh karena itu, beliau menjelaskan lagi, dalam merencanakan pola makan serat sesuai kebutuhan anak, selain harus bisa menentukan jenis dan jumlah (porsi) asupan serat, orang tua sebaiknya juga dapat mengatur jadwal makan serat untuk membiasakan anak menyantap makanan yang kaya kandungan serat dalam beberapa kali sehari. Orang tua dapat mengatur jadwal makan serat anak, bukan hanya di makanan utama, namun juga bisa dengan strategi tambahan seperti memberikan makanan berserat 3 kali sehari sebagai selingan (snack) makan atau snacking time. Upaya ini diharapkan dapat membantu para Ibu untuk memastikan asupan serat harian anak tercukupi."

 

Sesi pemaparan materi dari Prof. Tati

 

Kemudian dilanjutkan dengan sesi pembicara ketiga, yaitu Ibu Shiera Syabila Maulidya, Beliau adalah Brand Manager Danone Specialized Nutrition Indonesia. Beliau memaparkan dengan detail tentang kampanye jam makan serat ini, baik tujuan dan juga harapan, serta program-program yang dicanangkan.


Melihat pentingnya edukasi tentang makanan berserat dan dorongan gerakan yang tepat untuk mendukung para Ibu di Indonesia agar dapat membangun kebiasaan makan serat pada anak, Danone Specialized Nutrition (SN) Indonesia melalui Bebeclub meluncurkan kampanye “Jam Makan Serat”. Rangkaian kampanye ini diharapkan dapat memudahkan para orang tua dalam memastikan asupan serat harian anak tercukupi dengan makanan dan minuman tinggi serat yang dapat memenuhi 50% kebutuhan serat harian anak jika dikonsumsi 3 kali sehari. Dengan memiliki pencernaan yang sehat, akan dapat mendukung 7 kehebatan lengkap Si Kecil, yaitu: Pencernaan nyaman, Penyerapan nutrisi, Pencernaan lancar, Perlindungan alami, Tumbuh kembang optimal, Cepat tanggap, dan Menjaga suasana hati.

Lebih lanjut, Ibu Shiera mengatakan, “Kami berkomitmen untuk membantu orang tua dalam mendukung tumbuh kembang anak hebat, salah satunya dengan memastikan asupan serat harian si Kecil tercukupi melalui kampanye “Jam Makan Serat”. Di dalam kampanye ini, kami meluncurkan gerakan “Tantangan 21 Hari Makan Serat” serta Modul Edukasi 21 Hari Makan Serat. Melalui gerakan ini, kami mengajak anak untuk mengkonsumsi makanan tinggi serat beberapa kali diantara waktu makan, yaitu jam 10 pagi, 2 siang dan 8 malam, sehingga diharapkan dapat membentuk kebiasaan makan serat pada saat makan utama maupun saat snacking untuk dukung kesehatan pencernaan si Kecil.” 
 
Yuk ikutan rutin jam makan serat

 

Masih sesi pemaparan dari Ibu Shiera, beliau menegaskan, “Selain gerakan “Jam Makan Serat”, kami juga menghadirkan satu satunya susu tinggi serat Bebelac Gold sebagai salah satu pilihan Ibu untuk melengkapi asupan serat harian dan nutris untuk si Kecil. Inisiatif ini dilakukan karena Bebeclub percaya bahwa kehebatan seorang anak perlu dimulai dari nutrisi tepat, khususnya asupan serat yang dikonsumsi agar bisa memiliki pencernaan yang sehat untuk mendukung tumbuh kembang dan kesehatan holistik si Kecil,”
 
Gerakan “Tantangan 21 Hari Makan Serat” mendorong orang tua untuk terlibat aktif dalam konsumsi serat anak, dimulai selama 21 hari dan terus menerus dilanjutkan sebagai kebiasaan yang baik untuk masa depan. Selain itu, guna mendukung para ibu melakukan tantangan 21 hari makan serat, Bebeclub juga menyediakan e-booklet yang dapat diunduh secara gratis, sehingga dapat memberi para Ibu lebih banyak informasi dan inspirasi dalam menjalankan gerakan ini.

Wah, Masya Allah. Sangat lengkap ya programnya. Saya jadi ikutan tertantang juga, nih untuk membuat menu 21 hari makan seratnya. Sahabat blogger dan para bunda, ikutan juga ya tantangannya. Cara detail, bisa dilihat di gambar di bawah ini. Untuk mengunduh bookletnya bisa klik link berikut ini ya https://linktr.ee/hellobebe atau untuk mendapatkan info lebih lengkap bisa follow instagramnya https://instagram.com/bebeclub
 
 
Cara ikutan tantangan 21 hari makan serat

 
 
Salah satu inspirasi menu tantangan 21 hari makan serat

 
Dan, sesi pembicara berikutnya yaitu, Ibu Gya Sadiqah, seorang selebriti dan istri Tarra Budiman yang juga sebagai ibu dengan 1 Orang Anak, menyambut baik adanya inisiatif Bebeclub ini. Pada sesi ini, Ibu Gya mengatakan “Kami sangat khawatir jika Kalea sering mengalami gangguan pola Buang Air Besar (BAB) seperti konstipasi. Saat sedang BAB, tidak tega melihatnya bisa sampai menangis. Tapi, semenjak tahu dan menggunakan Bebelac Gold yang telah teruji klinis dapat membantu melancarkan pencernaan dalam 2 minggu, karena mengandung nutrisi susu tinggi serat. Hasilnya, bener terbukti dan Kalea jadi tidak konstipasi lagi. Apalagi dengan adanya kampanye “Jam Makan Serat” ini, tentunya akan semakin membuat saya sadar akan pentingnya untuk memastikan asupan serat harian Kalea tercukupi dari makanan tinggi serat serta dibantu dilengkapi dari nutrisi Bebelac Gold.”

 



Oya, untuk sebagai tambahan informasi dari Ibu Shiera, selain menyediakan produk susu pertumbuhan yang mengandung tinggi serat bagi anak di atas satu tahun dan kampanye “Jam Makan Serat”, dalam rangka membantu orang tua memantau kesehatan pencernaan dan memastikan kebutuhan serat pada anak, Bebeclub juga menyediakan platform Tummypedia yang dapat diakses di https://bebeclub.co.id/tummypedia. Tummypedia hadir untuk mempermudah Ibu untuk memantau kesehatan pencernaan si Kecil di rumah hanya dengan 3 langkah mudah beserta fitur andalan, yaitu fitur cek BAB praktis setiap hari untuk mendapatkan diagnosis dokter; Cek asupan serat dan nutrisi; serta bisa mengunduh Tummypedia report dengan diagnosa awal dokter yang sesuai dengan kondisi dan perkembangan si Kecil.
 
Sebagai Closing Statement dari Ibu Shiera “Kami percaya bahwa tumbuh kembang optimal anak harus didukung tidak hanya oleh nutrisi yang tepat, tetapi juga edukasi yang efektif. Oleh karena itu, Bebeclub menyediakan fitur lengkap untuk pencernaan melalui Tummypedia agar ibu semakin yakin status kondisi pencernaan anak. Selain itu, kami juga menyediakan platform edukasi melalui e-booklet serta mengajak para Ibu untuk memulai kebiasaan baik untuk memastikan asupan serat harian anak tercukupi dengan baik dan hadir dalam rangkaian produk dengan nutrisi tepat tinggi serat. Kami berharap, melalui berbagai inisatif tersebut akan semakin banyak anak Indonesia yang dapat tumbuh menjadi Anak Hebat,” 
 

Nah, demikian sesi pemaparan materi oleh narasumber dalam acara peluncuran kampanye jam makan serat bersama Bebelac. Pastinya sangat kaya ilmu dan nformasi bagi saya khususnya, yang masih punya PR besar membiasakan anak terutama si Kecil untuk gemar dan rutin makan serat. Semangat para ibu semuanya!


Sumber tulisan:
Press Release
Instagram:
https://instagram.com/bebeclub
 
 
 
Untuk informasi lebih lanjut, hubungi:

Anindita Saraswati Dwiwinata (Dita) 
External Communications for Specialized Nutrition 
Danone Indonesia 
Telp: 021.2996.1234

6 Ucapan Selamat Menunaikan Puasa Ramadan untuk Teman-teman Kerja


Ucapan selamat menunaikan puasa ramadhan untuk setiap orang mungkin berbeda-beda, tergantung dengan siapa Anda berhadapan. Seperti ucapan untuk teman atau sahabat akan berbeda dengan ucapan untuk atasan Anda. 
 
Oleh karena itu, Anda harus membedakannya mana ucapan selamat menunaikan puasa untuk teman-teman kerja Anda. Mulai dari pimpinan hingga klien. Inilah beberapa tujuanvucapan selamat menunaikan ibadah puasa dikantor:
 
1. Ucapan Selamat Menunaikan Puasa Ramadhan untuk Atasan
Ucapan pertama kali dalam rangka memberikan selamat menunaikan ibadah puasa di kantor pastinya adalah ucapan untuk atasan atau pimpinan Anda sendiri. Dalam lingkungan pekerjaan, menghormati atasan dengan memberi ucapan seperti ini pun sangat dianjurkan. Ucapanya pun agak sedikit formal dan berwibawa, seperti ucapan biasa pada umumnya. Dengan atasan pun Anda bisa seperti serius tapi santai, karena menghadapi atasan tidaklah selalu menakutkan.
 
2. Ucapan Selamat Menunaikan Puasa Ramadhan untuk Bawahan
Selanjutnya adalah ucapan selamat menunaikan puasa ramadhan untuk bawahan Anda, dan ini berlaku untuk Anda yang  memiliki bawahan di kantor. Seperti karyawan yang memiliki posisi manajer atau supervisor, sudah seharusnya juga memberikan ucapan tersebut pada bawahan. Ucapannya dibuat kesan seperti mengayomi yang bawah tanpa harus merendahkan. 
 
3. Ucapan Selamat Menunaikan Puasa Ramadhan untuk Senior
Ucapan selamat menunaikan puasa ramadhan berikutnya merupakan ucapan untuk senior. Maksud dari senior disini karyawan senior di kantor. Ada perbedaan antara atasan dengan senior. Ucapan untuk karyawan senior ini harus terdengar bersahabat tapi tidak terkesan kaku ataupun terlalu gombal. Berusaha untuk tidak menimbulkan kesan berjarak antara senior dan junior dari ucapannya.
 
4. Ucapan Selamat Menunaikan Puasa Ramadhan untuk Teman Sejawat
Tidak ketinggalan juga bentuk ucapan selamat menunaikan puasa ramadhan versi pada teman sejawat. Karena, ini merupakan teman artinya Anda bisa lebih santai mengucapkannya. Mungkin teman sejawat bisa berasal dari kantor yang sama, atau teman hanya satu profesi. 
Ucapan ini pun tidak beda dengan ucapan pada teman lainnya yang terkesan sangat akrab. Mungkin, ucapan untuk teman sejawat lebih asyik didengar dibandingkan teman sekantor biasanya. Karena, Teman sejawat hanya bekerja satu profesi tapi bukan satu kantor.
 
5. Ucapan Selamat Menunaikan Puasa Ramadhan untuk Customer
Untuk berikutnya adalah ucapan pada customer atau klien perusahaan Anda sendiri. Karena, untuk menjalin hubungan baik perusahaan dengan customer maka budaya ini sebaiknya dilakukan. Dalam dunia kerja, bergaul dengan customer atau klien diusahakan sebisa mungkin dilakukan seperti hubungan pertemanan yang cukup akrab. Sehingga, ucapannya pun juga tetap terlihat santai tapi tetap menjaga wibawa. Jika Anda berusaha seperti menjalin persahabatan, maka customer tersebut betah berlangganan denga Anda.
 
6. Ucapan Selamat Menunaikan Puasa Ramadhan untuk Tempat Kerja Lama
Ternyata bukan teman-teman kerja di kantor yang sekarang saja yang perlu diberi ucapan selamat saat memasuki ramadhan ini. Tetapi juga teman-teman kerja yang lama pun tetap harus dijaga silahturahminya. Istilahnya walaupun sudah memiliki teman kerja baru, teman lama jangan dilupakan. Karena teman lama artinya sudah sangat terbiasa dan tidak kaku, ucapannya benar-benar bersahabat.
itulah orang-orang yang sebaiknya mendapatkan ucapan selamat saat memasuki ramadhan dari Anda sendiri. Semuanya pasti akan merasa dihargai jika Anda memang memberikan ucapan selamat menunaikan ibadah puasa ramadhan dengan tulus. Selain itu, hubungan Anda dan teman-teman kerja itupun akan semakin baik. Terlihat dengan bentuk ucapan yang disampaikan.

Tips Memilih Baju Menyusui. Halimah Dress Gamis Busui Friendly Syari Nyaman Dipakai

Menyusui bayi di tempat umum terkadang menjadi masalah, terutama bagi muslimah. Kamu mungkin akan merasa canggung dan khawatir kalau aurat kamu akan terlihat saat menyusui si kecil di tempat umum. Solusi untuk muslimah yang ingin tetap nyaman menyusui si kecil dimanapun adalah pemilihan baju yang tepat. 

Berikut dibawah ini 6 tips memilih baju menyusui yang tepat dan nyaman untuk muslimah :

1. Memilih Baju Dari Bahan Yang Nyaman
Bahan katun adalah yang paling nyaman dipakai untuk baju menyusui karena bahannya yang lembut serta dapat menyerap keringat dengan baik. Saat menyusui, tubuh kamu akan ikut membakar kalori, sehingga kamu perlu baju yang tidak membuat gerah. 

2. Baju Busui Friendly
Saat ini sudah banyak tersedia baju khusus busui yang mempunyai celah tersembunyi untuk menyusui. Jika dilihat sekilas, baju ini tampak seperti baju biasa, padahal baju busui friendly yang tengah hits di kalangan ibu ibu muda ini juga ternyata fungsional dan sangat membantu muslimah untuk bisa menyusui di tempat umum. Desain bajunya juga begitu kekiniaan, mulai dari model blouse, tunik, hingga gamis. 

3. Ada Kancing Atau Resleting Di Bagian Depan 
Jika kamu ingin memakai koleksi lama yang ada di lemari, pilih baju dengan model long shirt. Pilih tunik atau baju muslim yang ada kancing atau resleting dibagian depannya. Adanya kancing dan zipper dibagian depan baju akan memudahkan kamu untuk menyusui si kecil di tempat umum. 

4. Memilih Baju Yang Longgar
Baju longgar akan membuat kamu lebih leluasa bergerak dan nyaman serta tidak akan terlalu membentuk lekuk tubuhmu. Jika kamu bingung untuk mencari baju menyusui muslimah yang sesuai dengan keinginan, tenang kini sudah banyak online shop yang memproduksi model gamis busui friendly yang syar’i. Jadi, menyusui anak di tempat umum sekarang bukan lagi menjadi masalah.
Salah satu produk gamis busui friendly syar’i terbaik yang nyaman dipakai adalah dari merk Halima. Ada baju muslim Halima, salah satu koleksi gamis anggun dan elegan. Sangat cocok untuk menemani aktivitas kamu baik semi formal maupun formal. Gamis Syar’i ini berbahan Wollycrepe Caltri yang tidak mudah kusut, jatuh, dan tentunya juga tidak menerawang. 

Tampilan Halima Dress tampak semakin manis berkat design pita yang dibuat diagonal mengelilingi gamis. Tersedia dalam 12 warna cantik, sehingga kamu bebas memilih warnanya sesuai kesukaan. 
Detail desainnya :
a. Dilengkapi kerah shanghai, dan kancing depan (Busui Friendly)
b. Modelnya loss tanpa cutting
c. Dibagian pinggang belakangnya terdapat kupnad
d. Terdapat saku samping kanan
e. Cutting diagonal pada bagian rok dengan aksen rempel kecil kecil serta pita pita yang mempercantik tampilannya
f. Pada lengan manset terdapat kancing satu yang dipermanis dengan pita. 
g. Keliling bawah rok kurang lebih 2,4 m
h. Kisaran harga Halima Dress ini mulai dari Rp. 235.000. 

5. Pilih Warna Gelap
Kadang si kecil gumoh atau muntah susu saat sudah terlalu kenyang, jika kamu memakai baju berwarna gelap, maka noda bekas gumoh dapat tersamarkan. Kamu bisa pilih baju berwarna hitam, navy, atau dark grey. Warna warna gelap itu juga bisa membuat tampilan kamu terkesan elegan. 

6. Memilih Hijab Yang Syar’i
Terakhir, padukan baju menyusui dengan hijab yang syar’i. Hijab yang panjang bisa membantu menutupi bagian dadamu sekaligus meng-cover si kecil saat sedang menyusu. Sehingga aurat kamu juga akan tetap terjaga.